Fikar ni idag???

21 Feb

Hur gör ni? Brukar ni äta en semla eller två en dag som denna?
Gör ni egna eller köper ni?

image

Jag bakade egna även i år. Provade receptet från Gokväll å dom blev riktigt goda.
Jag gör mina semlor mindre än dom köpta så får den dom vill ta två…

Kram på er å kom ihåg att njuta av semlan om du äter en. Annars är det lika bra att stå över…

My Valentine…

14 Feb

Idag överraskade jag min älskling med frukost på sängen när han vaknade kl 14 (han jobbar natt i veckan).

image

Han fick ett paket oxå men det visar jag en annan dag…
Åkte iväg å tränade på varsitt håll å när jag kom hem stod han å gjorde middag till oss. En riktigt fin dag/kväll har vi haft.
Det var PT-pass för mig å det var lika jobbigt som vanligt. I love it!!

Kram på er!!

Träning v.6…

12 Feb

Min andra ”Power week” har gått bra men det blev inte riktigt som jag tänkt den här helgen. MEN, jag är nöjd ändå. Tänker inte va missnöjd å ”slå ner mig själv” när jag ändå fått till det 5 dar av 7…

Måndag: Promenad 60 min + Indoor Walking 55 min

Tisdag: Pt-pass 30 min + Kondition 45 min + Promenad 30 min. (Pt-passet bestod av sparkar höga/låga, knäsparkar i dryga 20 min)

Onsdag: Promenad 44 min + Indoor Walking 55 min

Torsdag: Pt-pass 30 min + Kondition 55 min. (Pt-pass. Intervaller på löpband 30/30 sek. 10 min x 2. 1,30 vila mellan seten).

Fredag: Indoor Walking 40 min + TRX 15 min (körde benövningar)

Lördag: Vilodag

Söndag: Ingen riktig träning men väl en Skotertur på nån timme som känns i kroppen.

Det är väl fredagen jag inte är 100% nöjd med i och med att det inte blev nån promenad. Men det blev ju en extra promenad på tisdagen. Sen att det inte blev nåt idag men livskvalitén idag med skotertur i det underbara vädret vi haft idag gör att det trots allt känns bra.

I torsdags överraskade jag både mig själv och min PT genom att orka springa mycket fortare på bandet än vad nån av oss trott. Det var en härlig känsla att klara av mer än man tror sig om!!! Kommer bli fler intervallpass framöver.

Nu laddar jag för den sista av mina 3 ”power weeks”. Känns hur bra som helst å har än så länge bara varit trevligt!!!

Triss i ”Så här ser det ut där jag är idag”…

12 Feb

Dagen bjöd på underbart vinterväder, -2 grader å strålande sol. Vi tog ut skotern å åkte till ”Utkiken” där vi fikade å njöt av vintern när den är som bäst.

Så här såg det ut idag…  (Bilderna är tagna med min ”Arc S”, oredigerade)

Lite svårt hade vi att få fyr på den snöiga veden men till slut gick det. Skam den som ger sig…

HÄR kan ni se fler Fototrissare å hur det ser ut hos dom…

Träning v.5…

5 Feb

Min första ”power week” är till ända å jag är otroligt nöjd med min vecka. Den blev såhär…

 

Mån: Längdskidor 50 min + Spinning 55 min

Tis: 1:a Pt-passet. Tabata m kettlebells (20 sek + 10 sek vila i 4 min, 4 övningar) inkl. uppvärmning, pass å nedvarvning 85 min.

Ons: Promenad 60 min + Spinning 55 min (skulle va Indoor walking men kom 2 min sent)

Tor: 2:a Pt-passet (40 sek + 20 sek vila i 7 min, 7 övningar, 3 set. 1,20 min vila mellan seten) 75 min totalt

Fre: Promenad 40 min (-21 grader) + Indoor walking 55 min

Lör: Vilodag (30 min promenad, -24 grader)

Sön: Promenad 60 min (-18 grader)

 

Jag har verkligen överträffat mig själv i veckan. Visste inte att jag pallade med sån intensiv träning som Pt-passen är. Det kändes som jag skulle svimma/spy under passen å i slutet var jag totalt slut. En ny erfarenhet för mig, trodde inte att jag skulle klara sånt men tydligen så ”orkar kroppen mer än hjärnan tror”, som min Pt sa.

Det enda tråkiga är att jag har så ont i min högra axel. Tror att det kommer från i torsdags när jag fick boxa på en boxsäck å boxas. + att jag aldrig i mitt liv kört så hårda pass förut å det känns som en inflammation eller nåt för det gör mer å mer ont… Hm, ska nog kontakta nån läkare imorgon å höra vad dom tror… Vill ju inte bli skadad nu när jag är på G.

1/3 gjord, 2 veckor kvar å jag är hur peppad som helst. Det här var riktigt kul!!! Rekommenderar varmt att köra med Pt. Det blir nåt helt annat när en person står bredvid å peppar.

Kram på er från en mycket nöjd Maria!!

 

 

 

Överraskad…

3 Feb

Blev glatt överraskad ikväll när jag kom hem från träningen.

image

Det har varit tyst från mig här i veckan. Har fokuserat på att få till träningen å det har varit en supertrött Maria som somnat fort på kvällarna. Det har gått över förväntan men mer om det på söndag.
Nu vill jag önska er en trevlig helg!!

Kram på er!!

Träning v.4….

29 Jan

Veckan bjöd på årets första pass på Iksu.

1 pass Indoor Walking, 40 min
1 pass Indoor Walking, 40 min + gym (trx) 15 min.
1 promenad, 80 min

Blev en mjukstart. Första passet var superjobbigt men redan dan efter kändes det bättre.

Imorgon börjar allvaret. 3 veckors ”hårdträning”.
6 pass i veckan + minst 2 timmars promenad uppdelat som det passar.
2 av passen med min PT.

Känner mig riktigt laddad.
Wish me luck!!

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.